体からのSOSに気づく

このページではからだから発せられる信号について掲載しています。現代社会で疲労を完全に除去する事なんてできないのかもしれません。しかし…

 

体からのSOS

疲労が溜まると体も心もずっしりクタクタ。そうなる前に体はサインを発しています。サインに気づいてあげることで、体と心の負担を軽くしてあげることができます。
このページでは、体と心の疲労回復・予防に役立つサインを紹介しています。これらのうち、たくさんの項目が当てはまるなら、早めの対処と対応をしましょう。
こうした心身のサインは、心と体が「ちょっと待って!」とあなたに伝えています。しっかりとサインを受け止めて、必要であるなら、専門の医師に相談して、ご自愛下さい。

体のサイン

  • 胃が痛む
  • 寝ても疲れが取れない
  • 体が重い
  • 最近よく目がかすむ
  • 食欲がない
  • 体重が急に増えた(減った)
  • 胸がドキドキすることが多い
  • 階段を昇るよりエスカレーターを使ってしまう
  • 足が腫れぼったい

心のサイン

  • 朝起きるのが辛い(起きたくない)
  • 暗くなることばかり頭に浮かぶ
  • 人間関係がめんどくさい
  • 上司(部下)とそりが合わない
  • 会社を出たら仕事のことを考えたくない
  • 毎日が憂うつだ
  • たばこ、またはお酒の量が増えた
  • 土日はずっと寝ていたいと考える
  • 人と合うのがおっくうになった

以上が大まかな目安です。特に、悲観的な考えや、毎日が憂うつな場合、早めの診察を心がけて下さい。