頭痛

疲労の症状:頭痛

このページでは頭痛についての情報を掲載しています。

 

頭痛

疲労によって発生する頭痛の原因は殆ど眼精疲労によるものだそうです。眼精疲労による頭痛は、今の時代を反映して多くの人が悩まされている病気の一つです。眼精疲労とは普段パソコンなどをしない人が少し目を使いすぎていわゆる疲れ目と言う状態になったのとは少し違い、目を休めたり何らかの対策を取っても、すぐに眼精疲労に戻ってしまったり、または目の疲れが改善しない状態のことを言います。
そしてこの眼精疲労による頭痛を抱えている人が、増える傾向にあります。
眼精疲労やそれに伴う頭痛は、目の周りの筋肉が凝り、血液の流れが滞ることと密接に関係していると思います。原因は目を酷使してしまっていると言うことです。パソコンの画面などをずっとみているとどうしても瞬きが少なくなりがちです。そのことから考えると、やはり目を休める時間を持つこと、目の周りを温めるのが有効です。
職場でも目を休める時間を取れる方は、是非ホッとパックを試してみてください。一日の終わりに自宅でケアするなら、蒸しタオルを目の上に乗せ、目の周りをぐるっと囲むように押していくのがおススメです。ここにツボがとてもたくさんありますので、目の周りがほぐれます。 もしも充血もあるようでしたら、冷たく冷やしたタオルのを方がいいです。また、眼球をグルグルと回す体操も固まった筋肉をほぐすのに役立ちますので、ちょっとした空き時間に習慣にするといいでしょう。

頭痛の解消

眼精疲労は、現代病といっても言いいほどOA機器の普及に伴い増えてきています。そしてそれに関するサプリメントや目薬、グッズなどもどんどん増えてきました。眼精疲労や頭痛が起きたときそれに対処する対策法を持っていることはとても大切ですが、根本的なところに注目することもとても大切です。
まず、メガネをかけている方はもう一度メガネの度数を調整しなおしてみましょう。この調整がうまくいくと眼精疲労による頭痛が軽減される人が多いのです。一般的に眼科医が処方してくれためがねは強いことがあるので、もう一度確認しましょう。
また、目を意識して休ませる、規則正しい生活、栄養の整った食事、ストレス発散、適度な運動で体の状態や血液の流れを良い状態に保つこともとても大切です。体が疲れているのに、目だけ元気を言うことは決してありませんので。眼精疲労や頭痛の軽減方を見つけたら、今度は眼精疲労にならない体作りを目指してください。