ヨガで疲労回復

近年アメリカで開発された新しいタイプのヨガです。簡単な1つのポーズを長めに保つことにより筋肉を完全にリラックスさせることが出来ます。前半はベーシックなハタヨガで筋肉を暖め、後半は完全に力を抜いて深くリラックスします。日頃の疲れを癒し、週末を元気に過ごしたい方にお勧めです。

ヨガ・呼吸解説編の動画

ラフターヨガ

ラフターヨガって?