笑いで疲労を撃退しよう

笑いはストレスに効果的な方法です。体の抵抗力である免疫機能が約30%も向上したとする実験結果もあります。笑いは副交感神経を刺激するので血行促進、緊張を解きほぐす効果があります。 なのでストレス解消、ストレス耐性の向上に効果のある方法といえます。
医学的にも笑いが研究対象になっています。笑うことにより主にNK細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化もたらされガン患者の免疫力向上が確認されています。
NK細胞は白血球のリンパ球の一つでガン細胞を攻撃する性質があります。NK細胞は活性化しないと意味がありません。副交感神経が優位になるとNK細胞は活性化し、ガン細胞を攻撃し始めるというわけです。
またストレス状態にあると本当に笑わなくなってきます。 これはあまり笑わない人はストレスを貯めやすいのかもしれません。 テレビのお笑い番組などをみて無理でも笑ってみるといった事をしてみてください。
過去一週間で1度も笑った覚えの無い方は要注意です。

笑いで疲労を解消できるか試してみる