音楽で疲労を撃退

音楽による疲労回復

また、私は眠る前に、クラシック音楽を聴くことにしています。
私が好きな歌手は、クラッシックの女王、サラ・ブライトマンです。
アヴェ・マリアやタイム・トゥ・セイ・グッバイ、ピエ・イエスなどの美しい透明な澄んだ歌を、何度も繰り返しかかるようにして、お休みモードに入れてセットします。心に響く歌が、安らかな眠りへと誘います。
このほか、香りもリラックス効果が高いです。脳を安らかにしてくれます。
ラベンダーやローズ、カモミール、ベルガモットなどのハーブやアロマは、気持ちを落ち着け、深い眠りを誘います。
テレビは、最小限度のニュースを見るだけで、あまり見ないことにしています。目が疲れ、気持ちもイライラしてしまうからです。

癒しの音楽集