精神的ストレス

ストレスにはいろいろありますが、人が一番しんどく苦痛に感じるのが精神的ストレスです。
精神的ストレスには社会的なものと心理的なものがあるそうで、各個人によってストレスの感じ方はそれぞれ違ってきます。身体に出る反応や心の負担も人によって、違いが出てきます。
社会的ストレスは、人間関係によって引き起こされます。
職場での上司や部下の関係・家庭では、夫婦関係、親子関係・学校では、教師と生徒の関係などさまざまな人間関係が原因となってきます。
その他にも、転勤・転職・入学・結婚など環境の変化も社会的ストレスとなります。
自分自身で解決処理できない場合などは、ストレスの度合いも強くなってきます。
ストレスで心の苦痛を感じるとその度合いによっては、身体にまで影響を及ぼし、イライラして食欲が無くなったり不眠症の原因にもなりかねません。
心と身体は一つでつながっています。ストレスを全然感じないことは無理なので、軽減できる方法を次回は、お伝えします。